خمس نصائح مهمة للوقاية من نوبة الربو
الربو حالة مزمنة تصيب الجهاز التنفسي حيث تكون الشعب الهوائية (وهي مجاري الهواء التي تنقله من حوالي الرئتين) حساسة إتجاه بعض المهيجات ويمكن أن يصيب جميع الأعمار. فعلاج الربو يعتمد بصورة أساسية علي معرفة طرق الوقاية من نوبات الربو.
الحساسية هي ردة فعل للجهاز المناعي لدي
المصاب إتجاه بعض المواد كاللقاحات وبعض الأطعمة والروائح وغيرها، التي لاتؤثر في الأشخاص الطبيعيين.
المصاب إتجاه بعض المواد كاللقاحات وبعض الأطعمة والروائح وغيرها، التي لاتؤثر في الأشخاص الطبيعيين.
خمس نصائح مهمه للوقاية من نوبات الربو
بما أن الربو من الأمراض المزمنة لابد للمريض ان يتعايش معها، ويعرف طرق الوقاية من هذه النوبات. وهذه بعض النصائح لكي يعيش المريض حياة طبيعية.
تغيير نمط الحياة
من المهم لمريض الربو تغير نمط حياته لتجنب تكرار نوبات الربو وحتي يعيش حياة طبيعية
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام للحفاظ علي وزن صحي، لأن زيادة الوزن يزيد من أعراض الربو سوءاً.
- تناول الغذاء الصحي للمحافظة علي مناعة الجسم، بالاكثار من الخضر، والفواكه، والاطعمة المحتوية علي اوميقا 3، مثل الاسماك، وعدم تناول تلك التي تحتوي علي اوميقا 6 الدهنية، والدهون التقابلية كالسمن.
- الاقلاع عن التدخين لانه يؤثر في حدة اعراض الربو ويؤدي الي زيادة احتمالية الاصابة بالنفاخ الرئوي emphysema و سرطان الرئة.
- السيطرة علي التوتر باستخدام تقنيات التنفس، والاسترخاء.
- النوم الجيد.
تجنب مهيجات (محفزات) الربو
مهيجات الربو كثيرة وتخلف من شخص لآخر. ومعلوم أن بعض المهيجات تكون ضعيفة عند شخص، وقوية عن شخص آخر. فللوقاية من نوبة الربو يجب علي مريض الربو معرفة مهيجات الربو حتي يتجنبها. مهيجات الربو هي :
- الأتربة، والأدخنة المتصاعدة.
- حبوب اللقاحات المنبعثة في مواسم معينة.
- رذاذ المبيدات، والمتناثرة.
- روائح بعض النباتات، والزهور.
- بعض ريش الطيور.
- روائح الغراء، والصابون، والديزل، والبنزين، ومواد البناء المتطايرة؛ كالاسمنت، والرمال.
- بعض الأغذية كالشطة المركزة، والسمك.
- روائح معطرات المنازل، والسيارات، كالبخور، وغيرها.
- الغبار المتراكم علي الأسطح، والمنازل القديمة، وهي الأكثر خطورة.
- الدخان المتصاعد من حرق القش، والنفايات، والبلاستيك، وعوادم السيارات .
- التمارين الرياضية القوية.
- الإلتهابات كإلتهابات اللوزتين، والجيوب الأنفية.
- البكاء الشديد.
- الضحك، والصراخ الشديدان.
- الإقلاع عن التدخين.
إجراء الفحوصات الدورية
للوقاية من من نوبة الربو يجب علي المريض عمل فحوصات دورية، للكشف عن كفاءة الرئتين، وتدفق الهواء منها، وكفاءة الأدوية المستخدمة لتعديل الجرعة أو تغيرها إذا إقتضت الحاجة لذلك.
تناول العلاج بصورة منتظمة
يجب علي مريض الربو تناول العلاج بصورة منتظمة حسب وصفة الطبيب للوقاية من نوبة الربو ، كما يجب توفير كمية كافية من الأدوية حتي لاتنفذ عند حدوث النوبات مع أخذها معه عند الخروج من المنزل، والسفر.
توفير جهاز البخار (النيوبلايزر) في المنزل
جهاز البخار مهمة جداً في المنزل خاصة للأطفال الذين يعانون من الربو والحساسية، والمرضي الذين يسكون بعيداً عن المستشفيات. ويجب التدرب علي كيفية إستخدامها، وجرعات الأدوية المستخدمة، ووضعية المريض وغيرها من الامور المهمة، التي تساعد المريض علي الوقاية من نوبة الربو.